48 TRIK SEDERHANA YANG DAPAT ANDA LAKUKAN SEHARI-HARI UNTUK MENCINTAI DIRI SENDIRI

Disaat kita mencintai diri sendiri, hal ini tentu membantu kita agar merasakan hidup yang lebih baik dan ketika kita merasa telah mendapat hidup yang baik, kita dapat memberikan yang lebih kepada dunia. Memperlakukan diri dengan baik disertai dengan cinta, kedua hal lebih dari sekedar makan sehat dan berolahraga.

Sebenarnya apa yang dimaksud dengan mencintai diri sendiri? Menurut Psychology Today, Dr.Deborah Khoshaba menulis, “Mencintai diri sendiri adalah sebuah keadaan yang menghargai diri sendiri dan dapat tumbuh karena adanya tindakan yang mendukung psikologis, fisik dan rohani kita. Mencintai diri sendiri bersifat dinamis; hal itu tumbuh karena adanya tindakan yang matang dari dalam diri kita”.

Dia juga menjelaskan efek mendalam dari mencintai diri sendiri adalah, “Ketika kita bertindak seperti itu, maka kita mulai menerima kelemahan serta kekuatan kita dengan jauh lebih baik, kita memiliki kebutuhan untuk menjelaskan kekurangan kita, memiliki kasih sayang untuk diri kita sendiri karena sebagai manusia, kita berjuang untuk menemukan makna pribadi”.

Ia juga mempunyai misi untuk memberdayakan orang agar menghabiskan hidup mereka untuk berfokus pada tujuan hidup, prioritas dan menyingkirkan gangguan yang dapat menghalangi jalan impian mereka. Untuk memulai bagian dari hidup yang anda impikan adalah berlatih untuk mencintai diri sendiri. Mencintai diri sendiri sangat penting dalam banyak bidang kehidupan anda. Hal ini mempengaruhi seberapa tinggi anda dapat menetapkan tujuan anda, bagaimana anda membiarkan orang lain memperlakukan anda dan bagaimana anda bereaksi terhadap situasi sulit. Mencintai diri sendiri mempengaruhi bagaimana anda memperlakukan tubuh anda, bagaimana anda mengelola stress dan kemampuan anda untuk hidup secara konsisten dengan nilai-nilai anda.

Berikut ini adalah 48 trik sederhana yang dapat anda lakukan sehari-hari untuk mencintai diri sendiri. Saya membagi mereka semua ke dalam kategori 7 Dimensi Kesejahteraan, sehingga anda dapat berlatih mencintai diri sendiri di dalam semua bidang kesehatan.

Kesejahteraan Sosial.

Kesejahteraan sosial adalah kemampuan untuk berhubungan dengan orang lain dan membangun hubungan yang positif. Berlatih mencintai diri sendiri dalam kehidupan sosial anda dengan melakukan beberapa hal berikut:

  1. Menjalani hari ini dengan seseorang yang dapat memberikan dorongan positif dan inspiratif.
  2. Mengunjungi tetangga anda.
  3. Mengirim sebuah catatan berbentuk surat untuk anggota keluarga dan teman.
  4. Merencanakan untuk melakukan perjalanan bersama teman-teman.
  5. Mencari pasangan hidup anda.

Kesejahteraan Emosional.

Kesejahteraan emosional adalah kemampuan untuk mengatasi tantangan hidup. Universitas California mendefinisikan kesehatan emosional adalah “kemampuan untuk mengakui dan berbagi perasaan marah, takut, sedih, stress, harapan, cinta, sukacita dan kebahagiaan dengan cara yang produktif” dan berkontribusi untuk meningkatkan kesejahteraan emosional. Berlatih mencintai diri sendiri pada poin ini dengan melakukan beberapa kegiatan berikut:

  1. Jika anda tidak puas dengan yang anda miliki saat ini, akuilah di depan diri anda sendiri dan tulis rencana serta tindakan anda untuk membuat suatu perubahan.
  2. Luangkan waktu 10 menit untuk menenangkan diri.
  3. Ampuni diri anda sendiri. Anda harus menerima bahwa anda adalah makhluk yang tidak sempurna sebelum anda bisa mencintai diri sendiri.
  4. Carilah bantuan yang anda butuhkan, seperti membuat janji di konseling atau terapi jika anda berjuang secara emosional.
  5. Luangkan waktu 10 menit untuk menghilangkan stress.
  6. Tulislah jadwal anda hari ini. Hal ini akan membantu anda untuk menyisihkan waktu setiap hari dan fokus kepada prioritas anda serta meminimalkan waktu yang terbuang.
  7. Mempraktekkan sikap optimis.
  8. Anda harus bisa menjaga dialog batin anda. Pesan di dalam batin akan mengatakan kepada diri anda sendiri dan hal ini sangat mempengaruhi hidup anda.
  9. Atur batasan tentang bagaimana anda akan menghabiskan waktu anda.
  10. Berpalinglah dari perilaku yang cenderung membawa anda menuju gerbang kesulitan.
  11. Katakan “tidak” kepada orang atau kegiatan yang suka membawa anda ke arah yang negatif.
  12. Katakan “ya” untuk berpetualang.
  13. Bersenang-senang. Tertawalah setiap hari.
  14. Pujilah diri sendiri.

Kesejahteraan Spiritual.

Universitas California menggambarkan kesejahteraan spiritual sebagai “kemampuan untuk membangun kedamaian dan keharmonisan didalam hidup kita”. Untuk mencintai diri sendiri didalam rohani anda, kamu dapat mengambil beberapa tindakan ini:

  1. Jelajahi iman anda.
  2. Luangkan waktu anda sejenak untuk berdoa dan meditasi.
  3. Carilah sebuah kesempatan untuk tumbuh didalam salah satu tantangan hidup anda.
  4. Lakukan sesuatu yang berhubungan dengan altruistic.
  5. Segarkan pikiran anda.

Kesejahteraan Lingkungan.

Menjaga keramahan lingkungan berarti anda bertanggung jawab penuh untuk membuat suatu dampak positif di bumi. Anda dapat berlatih mencintai diri sendiri dan mendapat kesejahteraan lingkungan dengan beberapa cara seperti ini:

  1. Mempraktekkan untuk tidak membeli barang yang tidak anda butuhkan.
  2. Menyumbangkan barang yang sudah tidak terpakai lagi.

Kesejahteraan Kerja.

Kesejahteraan kerja melibatkan penggenapan dari pekerjaan anda. Berlatih mencintai diri sendiri pada poin ini dengan melakukan beberapa kegiatan berikut:

  1. Pelajari kelebihan yang ada didalam diri anda.
  2. Temukan semangat anda.
  3. Tuliskan tujuan terbesar anda.
  4. Ambil satu langkah kecil setiap harinya guna berjalan ke karir impian anda.
  5. Berinteraksi dengan rekan kerja anda.

Kesejahteraan Intelektual.

Saat intelektual anda sedang bekerja dengan baik, anda akan secara terus-menerus memperluas pengetahuan anda sebagai pembelajaran seumur hidup. Berlatih mencintai diri sendiri pada poin ini dengan melakukan beberapa kegiatan berikut:

  1. Bacalah kurang lebih 1 halaman buku yang dapat menarik minat anda hari ini.
  2. Mendaftarkan diri ke kelas baru melalui jalur pendidikan komunitas atau perguruan tinggi setempat.
  3. Mengambil langkah kecil untuk keluar dari zona kenyamanan anda setiap hari.

Kesejahteraan Fisik.

Kesejahteraan fisik yang optimal dapat dicapai ketika anda memiliki kualitas hidup yang sehat. Berlatih mencintai diri sendiri pada poin ini dengan melakukan beberapa kegiatan berikut:

  1. Menghargai segala hal yang menakjubkan didalam tubuh anda daripada anda hanya berfokus pada apa yang anda sebut sebagai “kelemahan”.
  2. Buatkan jadwal pengecekan fisik secara rutin dengan dokter anda.
  3. Memilih sayuran baru untuk dikonsumsi.
  4. Pilih salah satu resep baru yang sehat untuk minggu ini.
  5. Saat anda sedang makan, fokuslah dengan apa yang anda makan.
  6. Buatlah sebuah rencana permainan yang khusus untuk menghentikan kebiasaan yang dapat merusak hidup anda.
  7. Memilihara tubuh anda dengan memilih pilihan yang sehat.
  8. Membentuk rutinitas di malam hari dengan dosis tidur yang sehat.

Bonus Tambahan.

  1. Sisihkan sedikit waktu setiap hari untuk mengerjakan beberapa hal yang dapat membuat mimpi anda menjadi kenyataan. Jaga waktu ini sebaik mungkin.
  2. Lakukanlah sesuatu yang anda sukai setiap hari.
  3. Belilah setangkai bunga segar setiap harinya, hal ini bertujuan untuk bersenang-senang semata.
  4. Membuat jadwal pijat tubuh.
  5. Syukurilah apa yang anda dapatkan setiap harinya.

Ketika anda mulai mengerjakan beberapa tindakan kecil, maka anda akan mulai menerima dan menghargai diri anda sendiri. Ketika anda telah mencintai diri anda sendiri dan kehidupan anda, kedua hal tersebut akan menciptakan efek yang menakjubkan didalam kehidupan anda dan didalam kehidupan orang-orang di sekitar anda.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *